Cara Menjaga Kesehatan Mata di Depan Layar Monitor

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://3.bp.blogspot.com/-4O-9BJMv5ng/UIlp0LfRi4I/AAAAAAAAAIs/X7e-lNUIeAU/s1600/monitsdalam.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-4O-9BJMv5ng/UIlp0LfRi4I/AAAAAAAAAIs/X7e-lNUIeAU/s1600/monitsdalam.jpg" /></a></div> Meski bisa dilakukan dengan duduk nyaman di kursi, bekerja di depan monitor bisa sangat melelahkan khusunya bagi mata. Akibatnya banyak yang mgeluhkan matanya kering dan terasa pedih, padahal bisa dicegah dengan cara-cara sederhana.<br /><br /><br />Kelelahan setelah berjam-jam berada di depan monitor ditandai dengan berbagai keluhan mulai dari mata kering dan gatal, sakit kepala, mata kabur dan tampak merah. Gejala-gejala tersebut tidak bisa disepelekan, karena kadang bisa menunjukkan bahwa tekanan bola mata meningkat.<br /><br />Peningkatan tekanan pada bola mata bisa berakibat sangat buruk jika dibiarkan berlarut-larut. Kondisi ini sering menyebabkan Computer Vision Syndrome, yang meliputi kerusakan kornea, sakit kepala kronis, dan bahkan kerusakan mata yang bersifat permanen.<br /><br />Beberapa cara untuk menjaga mata supaya tetap segar meski harus bekerja di depan komputer adalah sebagai berikut, seperti dikutip dariMensHealth, Rabu (24/5/2012).<br /><br />1. Sesuaikan ketinggian monitor<br />Posisi monitor idealnya berada 2-5 cm lebih rendah dari mata, diukur saat duduk dalam kondisi tegak. Posisi ini akan mengurangi stres yang dialami oleh mata dan sekaligus membatasi paparan cahaya terang dari layar yang mengenai bagian kornea.<br /><br />2. Redupkan lampu ruangan<br />Cahaya lampu ruangan yang terlalu terang akan mengalahkan tingkat kecerahan layar. Akibatnya, tingkat kecerahan layar akan terus ditingkatkan untuk mengimbanginya padahal mata akan cepat lelah kalau menatap monitor yang terlalu cerah. Solusinya, redupkan lampu atau pindahkan monitor ke ruangan yang lebih redup agar tak perlu dintingkatkan kecerahannya.<br /><br />3. Istirahatkan mata tiap 15 menit<br />Kalau benar-benar tidak sempat, mengistirahatkan mata tidak selalu harus dilakukan dengan beranjak dari meja kerja. Cukup dengan mengalihkan pandangan ke sebuah obyek yang jaraknya cukup jauh misalnya 6-10 meter selama 10 sudah cukup membuat mata beristirahat. Lakukan secara teratur tiap 15 menit.<br /><br />4. Jangan lupa berkedip<br />Saat berada di depan komputer, tanpa disadari frekuensi kedipan mata akan berkurang sehingga mata akan cepat kering dan terasa lelah. Jaga agar frekuensi kedipan tidak berkurang terlalu banyak, bila perlu gunakan tetes mata untuk menjaga kelembabannya.

Cara Menjaga Kesehatan Mata di Depan Layar Monitor

Meski bisa dilakukan dengan duduk nyaman di kursi, bekerja di depan monitor bisa sangat melelahkan khusunya bagi mata. Akibatnya banyak ya...

Baca selengkapnya »

Refleksi Diri

<i>Seseorang sering menyesali masa lalu, mengkhawatirkan masa depan, tapi ia lupa satu hal, ia masih punya hari ini. Ia lupa, sampai ia tenggelam dalam kesedihan di masa lalu dan akhirnya menghancurkan masa depan. Ia lupa bahwa hari ini dapat mengobati masa lalu dan cerahkan masa </i><br /> <i>depan.</i><br /> <br /> Dapet sms itu dari adik kelas dan tiba-tiba langsung termotivasi nih tr . .<br /> <br /> Yesterday is a history<br /> Tommorow is a mistery<br /> But today is a gift<br /> That's why is called present<br /> Rise and fall are very normal<br /> Don't give up<br /> Don't be sad<br /> And don't be afraid<br /> (hr ngerti ga :P ahahaa)<i> </i><br /> <br /> <i>Kami akan menguji kamu dengan keburukan dan kebaikan sebagai cobaan yang sebenar-benarnya. Dan hanya kepada Kami-lah kamu dikembalikan “, (Qs. Al-Anbiya : 35)</i><br /> <br /> Sering kita menyesali masa lalu mungkin karena kita salah menyikapinya. Anggap saja itu sebagai ujian dari Allah untuk meningkatkan level iman kita di mata Allah .Ujian adalah suatu fase yang akan selalu kita hadapi, berat, jenuh, merepotkan, melelahkan. Tapi memang itulah proses untuk menghadapinya, suatu hal yang mau tidak mau harus kita hadapi, karena bagaimana pun, itulah syarat yang harus kita tempuh untuk bisa menempuh jenjang selanjutnya. Perlu kita sadari bahwa semua itu tidak lain karena kehendak Allah SWT.<i> </i><br /> <br /> <i>Kami tiada membebani seseorang melainkan menurut kesanggupannya...</i><br /> <i>(Q.S. Al Mu'minuun : 62)</i><br /> <br /> Maka dari itu berpikirlah bahwa tidak semestinya ujian itu dianggap sebagai suatu masalah penyesalan di masa lalu yang akan merusak masa depan. Bahkan ketika ujian itu datang seharusnya disyukuri, karena orang yang diuji adalah orang yang dicintai Allah. Yang kita perlukan untuk lolos dari setiap cobaan itu adalah menghadapi dengan tegar, terus bersabar dan terus berusaha melewatinya hingga mencerahkan masa depan. Dan yang terpenting sebagai bekal kita dalam menjalaninya adalah sebagaimana firman Allah:<i> </i><br /> <br /> <i>Hai orang-orang yang beriman, jadikanlah sabar dan shalat sebagai penolongmu, sesungguhnya Allah beserta orang-orang yang sabar” (QS. Al-Baqarah : 153)</i><br /> <br /> Semoga kita dapat mencontoh ketegaran dan kesabaran dalam menghadapi segala macam ujian kesedihan di masa lalu dan bangkit untuk masa depan.<br /> Aamiin........ n_n<br /> Wallahualambishawab .<br /> <br /> Penulis : Lestari Amaliani

Refleksi Diri

Seseorang sering menyesali masa lalu, mengkhawatirkan masa depan, tapi ia lupa satu hal, ia masih punya hari ini. Ia lupa, sampai ia tengg...

Baca selengkapnya »